健康寿命を延ばすための運動教室in京都リハビリテーション病院 を開催しました

2023年9月14日　JA京都市伏見支店さん深草支部の女性部の方々へ向けて　「健康寿命を延ばすための運動」というテーマで講演及び体操教室を開催いたしました。

当日の様子

今回は、当院のリハビリテーション部長が講師を務めさせていただきました。

参加者は10名程度で普段から農業をされている方々でしたが、足腰や肩が痛む方も少なくなく、日頃から身体や健康にも興味を持っておられる様子でした。

健康寿命を延ばすために重要なポイント

健康寿命を長くして、健康に高齢期を過ごすことの重要性や要介護になりやすい要因などご説明しました。中でも筋力をつけることは健康寿命を延ばす上で最も重要なことです。

筋力アップのポイント

後半では、足腰の筋力を高めるための運動を一緒に実践し、汗を流しました。筋力を高めるための運動では「ややきつい」と感じられる程度の負荷量が必要です。足首におもりをつけて負荷を増したり、ゆっくりとした動きを行うことで負荷がかけられます。

京都リハビリテーション病院は地域の皆様の健康促進をサポートします

当院は、地域に根ざした医療や福祉を展開しております。今回の取り組みもその一つと位置付けております

今後も、地域住民の健康をしっかりとサポートする役割を果たすために、取り組んで参ります。